配资114平台查询那么不妨时常吃一些生姜制品

随着气温节节攀升，酷热如影随形，许多人的胃口也随之变得萎靡不振。尤其是阴雨连绵的日子，低气压像一块沉重的幕布，将闷热与烦躁紧紧笼罩，让人心烦意乱。此时，冰冰凉凉的冷饮和水果仿佛成了对抗酷暑的“秘密武器”，人们总是忍不住大快朵颐。然而，不知不觉间，湿寒已在体内悄然积聚，阳气也如同被层层枷锁束缚，难以顺畅升发。

老话说得好：“冬吃萝卜夏吃姜。”在这炎炎夏日，天气越是酷热难耐，我们越应重视饮食调理，多吃这三种食物，它们能如忠诚的卫士般，护住体内阳气，加速代谢多余水液，将湿气一扫而空。

一、生姜：夏日里的“温暖守护者”

虽说夏季骄阳似火，但人体相较于其他三季，却更容易陷入“虚弱”的境地。气血和阳气如同被一股无形的力量牵引，集中到了体表，内脏仿佛被抽空了一般，空虚无力。再加上毛孔大开，汗水如断了线的珠子般不停流淌，风寒便如同狡猾的小偷，极易趁虚而入。

无论是饮食中摄入的寒湿（如冷饮、水果），还是外界吹入的寒湿（如空调冷风、淋雨），这些寒湿都不会自行消散，它们如同顽固的“钉子户”，需要我们主动出击，将其化解并排出体外。

倘若你钟情于冷饮，却在品尝后饱受拉肚子、长痘痘、小腹温度低于身体其他部位、生理期疼痛、困倦乏力、胃口不佳等问题的折磨，那么不妨时常吃一些生姜制品，让身体重新沐浴在温暖的阳光下。

生姜堪称驱寒祛湿、温中散寒的佳品。除了炒菜时加入姜片姜末，生姜还有许多别具一格的吃法。清晨来一杯姜枣茶，醇厚的姜香与红枣的清甜相互交融，仿佛一股暖流，从舌尖缓缓流淌至全身，既能驱散体内寒气，又能为脾胃注入满满的活力；或者将生姜切片，用醋腌制后食用，酸甜中带着一丝辛辣，宛如夏日里的一抹清凉，既能促进消化，又能为餐桌增添别样的风味。

二、艾草：舌尖与身体的“双重馈赠”

除了生姜，艾草也是温阳、驱寒、祛湿的“明星食材”。每当提及艾草，大家脑海中往往会浮现出泡脚、艾灸等传统养生场景。其实，艾草还能摇身一变，成为餐桌上的美味佳肴，如青团、艾草糍粑、艾叶鸡蛋等，每一口都饱含着自然的馈赠与健康的滋养。

艾草的功效可谓多面开花，它既能祛湿散寒、活血化瘀，又能健脾胃、温阳扶正，还具有镇咳平喘、温补阳气的神奇作用。家里的老人们深谙艾草的养生之道，喜欢用艾草烹制各种美食，既满足了味蕾，又呵护了身体。

不过，艾草那股独特的青草味，可能让一些朋友望而却步。别担心，我们可以让身体的其他部位来“享用”艾草，比如肚脐贴。

三、茯苓：祛湿不伤正的“养生瑰宝”

前两种食物主要侧重于帮助身体排寒，而茯苓则更专注于祛湿。夏季雨水充沛，外湿较重，再加上人们常吃水果、冷饮，内湿也不少，因此夏天是最需要祛湿的季节。

茯苓其实是一种真菌，寄生在赤松或马尾松根上，又称松苓。它表面粗糙，内部为白色或淡粉色，有“一两茯苓一两金”的说法，足见其珍贵。

茯苓具有健脾渗湿、消水肿的功效，能加速体内湿气的排出，非常适合湿气重的人。而且，茯苓祛湿不伤正气，利水而不伤津，无论体内是湿寒还是湿热，都可以使用，适合大多数人的体质。

此外，茯苓还有养心安神的作用。对于工作压力大、睡眠不好、总是感觉不开心的人来说，吃点茯苓能起到很好的调理作用，让心灵在喧嚣的夏日中找到一片宁静的港湾。

茯苓最常见的吃法是煮粥煲汤。煮茯苓粥是最简单的方式，不过需要注意的是，最好把茯苓打成粉，这样更容易吸收。清代名医张锡纯在《医学衷中参西录》里记载：“茯苓若入煎剂，其切作块者，终日煎之不透，必须切薄片，或捣为末，方能煎透。”我们平时煮粥时，在粥煮到半熟的时候，放入2 - 3勺茯苓粉，搅拌均匀，煮熟即可享用。

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